Hva tror du er sant?I helgen ble jeg igjen påminnet om hvor viktig det er å undersøke sine overbevisninger.
Jeg minner igjen om at det ikke handler om overbevisningen er sann eller ikke, det handler bare om den er nyttig for deg; bidrar den til at du lever det livet du vil ha? Eller bidrar den til at du gjôr stress, skyldfølelse, sinne, frustrasjon ....? Hvis de gjôr det, så gjør prosessen på overbevisningene. Kjenn hva du ha i stedet for den overbevisningen. Stopp det første hindrer deg i å ha det, det kan være selve overbevisningen, da stopper du det første ordet som dukker opp. Det kan bilde av et minne. Et sukk, eller et annet triggerord. Stopp og gå tilbake på Valg. Igjen kjenn på hva du vil ha i stedet. Det kan være en sinnsstemning, en følelse eller en annen overbevisning som er nyttig. Og deretter gjør du prosessen slik som du gjør den til vanlig. Jeg samler på eksempler på trosoppfatninger og overbevisninger som er unyttige, eller som mange opplever som unyttige: "Det er viktig hva andre tror om meg", "Jeg må ikke såre andre", "Det er viktig å være flink", "Jeg er annerledes (og det er feil og være annerledes)", .... Jeg skal skrive mer om dette, og litt mer utdypende. Jeg setter pris på om du/dere skriver på blogen hva dere har oppdaget av unyttige overbevisninger og hva som har skjedd i livet ditt når du har endret dem. |